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ジムで評判の運動方法とは

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成長ホルモンを増やす

恵比寿には多くのトレーニングジムやスポーツクラブなどがあります。これらに通う人の理由は健康や美容、ダイエット、筋力づくりなど様々です。最近、恵比寿だけでなく全国的に話題になっているトレーニング方法が加圧トレーニングです。加圧トレーニングとは腕や足の付け根をベルトで締めてダンベルなどで軽い運動をするトレーニング方法です。それほど激しい運動ではないので高齢者でも簡単にできます。血流を止めることで筋肉に負荷を与え、激しい運動をした時と同じ状態にすることができます。加圧トレーニンは運動後は通常よリ多くの疲労物質である乳酸が分泌されます。これを回復させるためさらに成長ホルモンの分泌が行われるのです。加圧トレーニングの利点はこの成長ホルモンの分泌を促すところにあります。

血行改善にも役立つ

成長ホルモンは筋肉を増強して、男性なら筋肉隆々のたくましい体をつくりあげます。また新陳代謝を活発にして脂肪を燃焼しやすくするのでダイエットにも効果があります。そのため恵比寿では女性にも大人気のトレーニング法となっているのです。さらに成長ホルモンは細胞を活性化させ病気の予防や美肌づくりなどにも効果があります。さらに加圧することで血行が良くなり冷え性改善や疲労回復などにも役立ちます。恵比寿のトレーニングジムなどでは加圧トレーニングをするときには必ず専門のスタッフが付いています。個人によって加圧量が違うからです。最適な加圧をすることで最良の結果を得られます。スタッフの指導で加圧トレーニングに慣れてきたら自宅で行うことも可能です。